如何減去腹部贅肉
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1、空中自行車：平仰臥于床上 ， 然后把雙手放在頭頂后 ， 將膝蓋提起成45度角 ， 然后雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作 。這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋 ， 另一只腳同上 。
2、提膝法：坐在床上或是地板上 ， 膝蓋彎曲 ， 雙腳平放在地面 。雙腳離地 ， 身體往后傾 ， 收緊腹部 ， 用腹部來保持身體平衡 。膝蓋要接觸到你的胸部 ， 但是一定要記得保持上身彎曲 。等到拉到最大限度后 ， 讓左腳恢復開始姿勢 。
【如何減去腹部贅肉】3、仰臥起坐：身體和地面成60度即可 ， 然后再躺下 ， 再挺起成60度 。這樣的變形仰臥起坐重復做上幾次 。
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