怎么增快跑步速度
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一、多練習高抬腿、跨跳、弓箭步走、跑樓梯、變速跑，此外訓練時全力跑250米或300米，慢慢提高后程速度和耐力 。
二、對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等 。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人的作用更大，因為它在保持步態的同時，也保持了人體良好的生物力學結構，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失 。許多沒跑過不得成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的 。
提高速度可以通過三種方法：
⒈增加步頻
⒉增大步幅
【怎么增快跑步速度】⒊既增加步頻又增大步幅
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