1. 首頁 > 生活百科 >

小貼士：春天注意自我排毒

生活百科

春天氣候干燥，人體的水分容易大量丟失，身體內的毒素也會“超載”，出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題 。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要 。
●多喝水
    排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法 。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變 。
●定期去除角質
    肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作 。
●蒸桑拿
    每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏 。但是，蒸桑拿時要注意飲水 。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素 。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果 。
●改變飲食習慣
    以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇 。此外，宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生 。

【小貼士：春天注意自我排毒】

    推薦閱讀