請問哪些食物含碘低
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【請問哪些食物含碘低】一般植物性食物含碘量低 ， 特別是水果和蔬菜 ， 另外粗糧含碘量也較低 。含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子等 。碘鹽去碘法 。如果這兩天吃了很多含碘高的食物 ， 可以將鹽中的碘去除：將碘鹽在鍋里干炒10分鐘 ， 或在炒菜時用鹽爆鍋 ， 鹽中的碘就會升華蒸發掉 。
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