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4 10款夏季寶寶養生粥推薦

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4 10款夏季寶寶養生粥推薦

文章插圖
八、菠菜泥粥
原料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精鹽1克 。
做法：將米洗凈后瀝干水，搟碎，用少許精鹽拌勻，放入沸水中煮粥 ?！贰纷寣殞氶L高的7種食物對寶寶最好的10佳營養食物將菠菜洗凈后切段，放入沸水中焯熟；瀝干水分，用勺壓后過濾篩，輕輕刮取篩下午的菜泥，在鍋內放入少許油，將其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，攪拌均勻即可 。
功效：菠菜含鈣、鐵、胡蘿卜素較高，其所含大量抗氧化劑能激活大腦功能 。小兒常食可補充鈣、鐵、磷等元素，有助于生長發育 。
九、山楂藕粥
原料：山楂30g，鮮藕60g，金銀花15g，粳米100g 。
做法：原料洗凈，先將金銀花煎成汁，將金銀花汁與粳米、山楂、藕共入鍋煮成粥，即可食用 。
功效：此粥具有清熱解毒、去暑、涼血活血的功效，適用于暑熱心火旺盛、舌干咽燥和慢性肝炎等患者有效 。
【4 10款夏季寶寶養生粥推薦】
十、姜棗小米粥
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克 。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可 。
功效：調和脾胃、解表中和 。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理 。比較適合于8個月以上的寶貝 。

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