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2 老中醫的四條“養生經”

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2 老中醫的四條“養生經”

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劉建華說，如今自己很少感冒、生病，應該得益于良好的習慣，歸根到底，與自己堅持洗冷水浴和冷水臉密不可分 。因為，通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，經常如此，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病 。
小竅門四：再忙也要睡午覺
劉建華還有一個“雷打不動”的習慣，那就是睡午覺 。不像有些人睡午覺靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，她的午覺可要解帶寬衣上床蓋被 。有時中午下班已經1點多，飯后，她也會抓緊時間到床上躺一會兒 。她認為，不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復很有益 。
有些人稍微有些咳嗽、打噴嚏、鼻塞就翻箱倒柜地找藥吃 。劉建華認為這樣不妥，她說，一些可自愈的癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥（包括中藥） 。比如感冒可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解 。
【2 老中醫的四條“養生經”】

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