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2 減輕春困的幾種方法

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【2 減輕春困的幾種方法】

2 減輕春困的幾種方法

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飲食平衡營養，使身體能從不同食物中獲得多種營養成分 。多攝魚、雞、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白質具有“醒腦”作用的食物 。保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物 。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝、瓜子等，能幫助維持細胞水分，使其充滿活力 。此外，可適當采用酸、甜、苦、辣的食物或調味品，以刺激味覺神經，增加食欲 。
5.聽覺刺激走出自己的小圈子，走進人群，在與朋友交往中調節情緒，獲得快樂，精神會因之而一振 。也可常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意 。
6.觸角刺激在乍暖還寒的時節，適當采用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的 。

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