生菜排骨——強生健體養顏美容
對于很多喜歡吃包肉的朋友來說 ， 對于生菜一定是不陌生 ， 是制作過程中不可缺少的一種食材 ， 我們其實在制作排骨的時候也是可以搭配上一些排骨 。這是一種營養又健康營養的吃法 ， 下面就是一起來看看具體的制作方法吧 。
生菜排骨
材抖：生萊一個 ， 排骨4大塊 ， 蒜1瓣 ， 黑橄欖100克 ， 色拉抽5場匙 ， 香腸4條 ， 鹽、胡權粉少許 。
做法：
1、去掉生菜一些過綠的硬葉 ， 剩下的就是洗干凈了 ， 瀝干水后 ， 作為備用 ， 準備3湯匙色拉油并且燒熱了 。
2、剝去蒜的外皮 ， 放在熱油里面 ， 然后就是將生菜放在里面隨意的翻炒幾下 ， 我們在炒的時候是要加一些鹽和胡椒粉 。
3、蓋猛火煮片刻 ， 待菜開始收縮時 ， 收慢火煮半小時 ， 加去核之黑橄欖同煮 。
4、另外2湯匙色拉油將排骨及香腸慢火煎熟 ， 以鹽及胡椒粉調味 ， 上碟趁熱食 。
【生菜排骨——強生健體養顏美容】功效：排骨是可以為我們的身體提供身體所需要的一些營養物質 ， 像優質的蛋白質和維生素 ， 而且是含有豐富的鈣質 ， 維護我們的骨骼的健康 ， 排骨是有不錯的益精補血的功效 ， 含有的骨膠原可以增強皮膚的特性 ， 起到延緩衰老的作用 。生菜含有豐富的維生素C ， 能夠增強身體的免疫力 ， 食用生菜能夠防治佝僂病 ， 對于食欲不振和貧血是有很好的改善的作用 ， 對于促進身體的酸堿平衡也是有一定的促進作用 。排骨和生菜一起制作是有強生健體 ， 養顏美容的保健作用 。
生菜吃起來是非常的清脆 ， 而且是有很高的營養價值 ， 可以清熱和養胃 ， 我們在減肥的時候也是很適合食用生菜 ， 上面的這種做法也是非常的滋補 ， 同時也是可以幫助美容養顏 ， 大家喜歡的話就是趕快來學習做一做吧 。
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