1. 首頁 > 生活百科 >

小長假旅行 最該做的25項準備

生活百科

    最該做的25項準備
    看看30多位資深驢友盤點的“旅游健康提示”，查漏補缺，來一場舒適的旅行 。
    1．去幾天就帶幾件衣服 。這是旅行攜帶衣服的基本原則 。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長褲、一條短褲就夠了 。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣 。當然，還要帶至少兩套內衣換洗 。
    2．臨行檢查三張“卡” 。首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置；其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠；最后是名片，發生意外時便于聯系 。
    3.提前打印住宿信息 。將酒店名稱、地址、聯系電話以及乘車路線打印出來，千萬別只存在手機里，以防沒電時讀不到這些信息 。
    4.出門戴頂寬沿帽 。除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長袖衣，有助于抵擋紫外線，預防皮膚癌 。如果皮膚被曬得發紅，要馬上冷敷 。
    5.吃當地人去的飯館 。旅游切忌“饑不擇食” 。跟著當地人吃最保險 。還可以帶些小零食，如餅干、蘋果、茶葉等 。
    6．量力而行 。有些人行程安排得太滿，身體超負荷，生病幾率就會大增 。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺疲憊，應該馬上停下來 。
    7．只買一件紀念品 。如果怕亂買東西，不妨每個城市只挑一個最具代表性的紀念品，但最好不要買體積過大或難以保存的東西 。
    8.提前一個月買票 。時間寬?？梢宰疖?，既省錢又能欣賞沿途風景 。據美國“今日游客”網報道，國內和國際旅行最佳訂票時間分別是提前21天和34天 。
    9.晚上熱水燙腳 。鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素 。途中休息時，將鞋帶松開，促進血液循環 。一天下來，雙腳會腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡 。
    10.買份旅游意外險 。普通的意外險只針對人身意外，而旅游意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失 。
    11．多吃大蒜 。蒜有良好的殺菌功效 。吃點大蒜可防止腹瀉和蚊蟲叮咬 。
    12．坐車帶個橘子 。旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易暈車 。最好至少提前半小時服暈車藥；途中盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神；頭暈時不妨問問橘子的香味 。
    13．帶個充氣頸枕 。充氣頸枕可以對頭和脖子起到很好的支撐作用，防止久坐產生的頸部和背部疼痛不適 。
    14．每天1杯酸奶 。旅游時飲食不規律容易便秘或腹瀉 。酸奶中的益生菌有助增強消化功能，保持腸胃健康 。
    15．保證充足睡眠 。當人們感覺疲勞體虛時，最容易生病 。睡好覺是善待自己、保持健康的最佳方式之一 。
    16．準備一根針 。走路、爬山都易把腳磨起泡 。此時可用針挑破水泡，緩解腳部不適 。但要注意，一定要保證針的潔凈，挑破后要涂藥膏，以免感染 。
    17．勤洗手 。車廂、機艙空氣干燥不流通，大大增加了患病幾率 。美國《環境健康研究雜志》刊登的一項研究發現，乘飛機時患感冒的幾率比在地面上至少高5倍，若是長途飛行，危險可增至113倍 。勤洗手可有效降低感染幾率，也是預防腸胃病的重要途徑 。
【小長假旅行 最該做的25項準備】    18．隨身攜帶雨具 。天有不測風云，隨身攜帶雨具可防止淋雨生病 。
    19．乘車時多動腿 。長時間坐車或飛機，容易下肢腫脹 。應經常變換體位，隔一段時間起身站立，不時地用手按摩下肢 。
    20.慎用酒店玻璃杯 。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過，若清潔不徹底，容易傳染疾病 。建議使用前徹底洗凈，最好用一次性水杯或自帶水杯 。
    21.多吃果蔬多喝水 。旅行途中體力消耗大、出汗多，最好帶一壺淡鹽水，防止脫水 。另外，如果無法保證每天吃5份果蔬，最好吃點復合維生素 。
    22.備好6種急用藥 。長途旅游（特別是出國游）時，最好隨身攜帶一些急救非處方藥物 。必備藥物包括：阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創可貼等 。
    23.娛樂項目先問價 。如今景區設有許多特殊景點、感官體驗等，參加這些項目時，必須問清有無附加費、項目都包含哪些內容等，以防被“宰” 。
    24.乘坐交通工具別吃太多 。由于缺乏運動，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然會增加胃腸的負擔，引起積食、腸胃不適 。
    25.身上的錢分開放 。旅行最讓人擔憂的莫過于錢藏哪安全 。錢最好分開放，背包、衣兜、錢包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投無路” 。
.

    推薦閱讀