涼拌苦菊——增強免疫力清熱止咳
苦菊是大家熟悉的一種蔬菜，這種食物吃起來對我們健康是有好出的，可以起到一個不錯的滋補作用，特別是清熱解毒的效果是非常強的，所以在平時很多人都會喜歡吃苦菊，而涼拌苦菊就是其中最常見的一種吃法了，那么具體涼拌苦菊如何烹飪，一起看看吧 。
【涼拌苦菊——增強免疫力清熱止咳】
涼拌苦菊的材料
苦菊、紅椒、花生、食鹽、生抽、醋、油、白糖、芝麻 。
涼拌苦菊的做法
首先我們應該把材料都準備好，然后選擇先將苦菊洗凈，然后切段，瀝干水分后裝進盤子里，之后再起油鍋，將倒入花生，炒熟后去皮，然后敲碎之后，再把花生放進苦菊上，淋上生抽、醋、油，撒上食鹽、白糖、芝麻，一起攪拌均勻，這樣我們就可以開始吃了 。
涼拌苦菊的食用功效
涼拌苦菊吃起來對我們健康是有幫助的，在平時不少人都會愛吃些涼拌苦菊，這樣對我們健康是有幫助的，能夠通過涼拌苦菊來清熱解毒，這也是我們服用涼拌苦菊的時候最熟悉的作用了，而且在涼拌苦菊中的各種營養物質含量也是很豐富的，這樣對我們人體健康會有好處，同時經常吃苦菊可以增強人體的免疫力，有清熱、明目、消炎、利尿、健胃、止咳等功效，還可以減肥排毒養顏，所以在平時我們是應該多吃些涼拌苦菊的 。
吃涼拌苦菊對我們健康是有好處的，常吃涼拌苦菊對健康是有幫助的，能夠通過吃涼拌苦菊來增強身體素質，同時還可以用這種食物來止咳清熱，幫助解決上火等不適情況，同時吃涼拌苦菊還可以增強免疫力，是幫助我們養生的好選擇 。
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