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手腳冰涼是一種??？如何緩解，這5件事很重要！

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隨著全國各地的大幅度降溫 ， 一群手腳冰涼的妹紙們都要開始在朋友圈感嘆自己上輩子是“折翼的天使” 。
小編一直不是很懂“每一個手腳冰涼的女生 ， 上輩子都是折翼的天使是什么梗 ， 只想說手腳冰涼很可能是病 ， 得治！
手腳冰涼是怎么回事？
從正常來講 ， 人體遇冷之后 ， 為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官 ， 這樣血液流向四肢的血量就會減少 ， 導致四肢發冷 。
但是 ， 也有一些人 ， 尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼 ， 這時候就要考慮是身體的原因 。
【手腳冰涼是一種??？如何緩解，這5件事很重要！】1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的 ， 但是氣血運行不暢無法到達四肢 ， 就會導致手腳冰涼 ， 同時身上其實并不冷 ， 甚至發熱的現象 。
也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群 ， 也會出現常年手腳冰涼的現象 。
2.心臟問題
如果心臟衰弱的話 ， 就很可能導致血液無法運行到四肢末端 。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些 ， 尤其是手腳 。另外 ， 懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況 。
這主要是受激素的影響 ， 激素的變化會影響神經系統 ， 導致皮下血管收縮和血液流量減少 ， 從而引發寒癥 。
4.疾病問題
有些疾病 ， 例如甲減 ， 患者的基礎代謝率會下降 ， 這樣身體產熱能力就會減弱 ， 出現畏寒的狀況 。
除了這些身體因素 ， 日常的一些習慣也容易加重身體寒氣 。
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利 ， 要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多 ， 而且血液循環也會變得緩慢 ， 導致身體發涼 。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚 ， 盡顯身材（當然是對瘦子來說） ， 但是也會束縛了身體 ， 導致手腳等身體末端血液循環不暢 ， 出現手腳冰涼的現象 。

3.飲食習慣不好
夏天吃冷飲就忍了 ， 但是大冬天的還吃冰淇淋 ， 就是對自己身體不負責了 。
另外 ， 素食主義者和減肥的人群也需要注意這個問題 ， 不吃肉類食物會導致人體的熱量不足 ， 不耐寒 。
4.生活起居失調
不蓋被子受涼 ， 經常衣著單薄 ， 也會引起手腳冰涼的問題 。
如何告別手腳冰涼？●搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心 ， 直到微微發熱為止 。
●快走
每天久坐不動的人尤其要多走動 ， 在上下班的途中 ， 適當的快走 ， 以半個小時為宜 。
平時也可做一些舒緩的運動 ， 簡單的爬樓梯 ， 原地跳躍都可以調節身體體溫 。
●泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳 ， 有條件的可以加入一些生姜肉桂精油等 ， 這樣能夠促進血液循環 ， 緩解手腳冰涼的情況 。
●不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點 ， 就會明顯感覺手腳冰涼 ， 渾身發冷 ， 這就是身體的氣血被耗損的表現 。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠 ， 做到“早睡晚起” ， 避免寒邪入侵 。
●日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了 ， 秋冬季節一定要注意保暖 ， 尤其是腳部 。俗話說“寒從腳下起” ， 而腎經起始于足底 ， 腳部很容易受到寒氣的侵襲 。

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