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1、不良睡眠習慣如晚上睡得太晚 ， 電視、電腦、手機看得比較多 ， 睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等 ， 造成晚上睡眠質量、睡眠時間下降 ， 需要調整睡眠時間 。一般晚上10:00-10:30上床睡覺 ， 少看電視、電腦、手機 ， 不要喝奶茶、咖啡等興奮飲料 ， 可以喝牛奶、蜂蜜水 ， 改善晚上睡覺時間和改善睡眠質量；
【總是犯困怎么辦，寫作業總是犯困怎么辦】2、電解質紊亂、低血糖、貧血 ， 也會引起老是犯困、沒精神的癥狀 。需要調整電解質 ， 給予相關的糖分補充以及貧血調整 ， 改善癥狀 。
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