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3-6歲兒童一周營養食譜推薦

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3-6歲兒童一周營養食譜推薦

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養生導讀：父母給了孩子生命 ， 就更應該讓他有個舒適安逸的生活環境 ， 特別是在飲食上 ， 注意為寶寶準備科學營養的飲食 ， 這樣有利于寶寶健康成長 。下面為媽媽們準備了一個星期的兒童食譜 ， 希望媽媽們可以通過它了解到寶寶的日常營養需求 。
星期一
早餐：食譜（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克 ， 雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克 ， 棗3克）小西紅柿（30克） 。
早點：食譜/量 牛奶（200克） 。
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克 ， 黃瓜40克 ， 胡蘿卜10克 ， 番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克 ， 豆腐30克 ， 油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克 ， 小白菜5克） 。
午點：食譜（原料/量） 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 炒餅（烙餅60克 ， 豬肉30克 ， 胡蘿卜15克 ， 圓白菜40克 ， 豆腐干10克）玉米羹（玉米5克 ， 雞蛋25克 ， 青豆5克）星期二 早餐：食譜（原料/量） 面包夾香腸（面包30克 ， 香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克 ， 雞蛋25克）梨（20克）

星期二
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 羊肉水餃（面粉60克 ， 羊肉35克 ， 胡蘿卜10克 ， 西葫蘆70克 ， 豆腐干10克）老玉米（80克）餃子原湯午點：食譜（原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 什錦炒飯（大米50克 ， 豌豆10克 ， 豆腐干10克 ， 胡蘿卜20克 ， 火腿腸25克 ， 雞蛋25克 ， 黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克 ， 香菜1克）星期三 早餐：食譜（原料/量） 雞蛋餅（面粉10克 ， 雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（面粉10克 ， 菠菜10克 ， 香菜2克）西瓜（20克）【3-6歲兒童一周營養食譜推薦】

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