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奶油生菜的營養功效和做法

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 奶油生菜你們吃過嗎？它味道清爽，吃起來清脆爽口，特別誘人，這種奶油生菜是生菜中的一個特殊品種，營養價值特別高 。為了讓大家能對奶油生菜多一些了解，一會我就把它的營養及做法做一個詳細的介紹，喜歡吃生菜的朋友可以認真看一看 。
奶油生菜的營養和做法 奶油生菜的營養
奶油生菜營養成分豐富，除了保留有生菜中的膳食纖維和多種礦物質以外，還有多種維生素和胡蘿卜素以及核黃素等多種微量成分，這些物質都是人體代謝時的必須成分，人們食用以后對身體大有好處，可以抑制膽固醇的生成，也能減肥瘦身，更能利尿消腫 。
【奶油生菜的營養功效和做法】
奶油生菜的做法
1、奶油生菜制作時需要準備一百五十克新鮮的奶油生菜，十五克沙拉醬，另外還需要準備少量的辣椒汁和魚露以及青芥辣 。
2、把購買回來的奶油生菜用清水洗凈，去掉水分，然后再把它用手掰成小塊，放在碗中備用 。
3、把準備好的魚露、沙拉醬以及辣椒汁等調味料全部放在一起，用筷子調勻，制成料汁 。
4、把調好的料汁放入到放到奶油生菜的碗中，然后用再次調勻，讓每一片生菜上都沾有料汁，然后取出裝入盤中，就可以大口的食用了 。 

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