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三色藜麥的功效與作用 吃三色藜麥的好處

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三色藜麥的功效與作用 吃三色藜麥的好處

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核心功效
抗疲勞、增強身體素質、減肥瘦身
三色藜麥的功效與作用 吃三色藜麥的好處

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三色藜麥簡介
三色藜麥是藜麥的一種 ， 它是一種古老而神奇的古物 ， 原產于南美洲的安第斯山區 ， 據說它的種植歷史已經長達7000多年 ， 國內引入的藜麥是單一顏色 ， 而在南美秘魯出產藜麥則神奇的三色藜麥 。三色藜麥比普通藜麥口感好 ， 保健功效也更加出色 。
功效作用
1、抗疲勞 ， 三色藜麥是一種典型的堿性食品 ， 平時人們多吃一些三色藜麥 ， 能加快身體內乳酸代謝 ， 可以阻止乳酸生成 ， 它既能讓人類的疲勞癥狀盡快減輕 ， 又能增強身體的抗疲勞能力 。
2、增強身體素質 ， 三色藜麥含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分 ， 更含有多種氨基酸和礦物質 ， 人體吸收這些物質以后能提高身體各器官功能也能促進身體代謝 ， 能讓人們的身體更健康更強壯 。
3、減肥瘦身 ， 三色藜麥還是一種低熱量低脂肪的健康食材 ， 平時人們食用它以后 ， 不單能促進腸胃蠕動 ， 加快身體代謝 ， 還能加快身體內脂肪的燃燒與分解 ， 能防止脂肪在身體內堆積 ， 經常食用能減肥瘦身 ， 讓人們的身材越來越苗條 。
適宜人群
【三色藜麥的功效與作用 吃三色藜麥的好處】一般人群均適宜 。
禁忌人群
無特殊禁忌人群 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
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食用方法
1、三色藜麥飯
提前把三色藜麥淘洗干凈 ， 然后再準備適量的大米 ， 它與大米之間的比例可以按1:2來準備 ， 把大米也要淘洗干凈與泡好以后的三色藜麥一起入鍋 ， 加適量清水蒸熟 ， 取出配上自己喜歡菜也特別好吃 。
2、三色藜麥粥
用三色藜麥煮粥是它最正確的做法 ， 再用它煮粥時需要準備三色藜麥50克 ， 提前用清水淘洗干凈 ， 并用清水浸泡兩小時 ， 再準備適量的大米 ， 小米 ， 紫米和紅豆等常見粥里時 ， 才把他們頭洗干凈以后 ， 與泡好以后的三色藜麥一起入鍋 ， 加清水煮制成粥 ， 煮好以后出鍋就能食用 。

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