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適合老年人跳的舞蹈有哪些？

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【適合老年人跳的舞蹈有哪些？】老有所養 ， 老有所樂 ， 這才是老年人應該有的一種生活氛圍 。而許多老年人已經退休了 ， 有大把的時間 ， 又沒有過重的生活負擔 ， 所以許多老年人都喜歡上了跳舞 。冬天在燦爛的陽光下 ， 夏天在濃密的樹蔭里 ， 和一些談的來的老友一起跳跳舞 ， 談談心 ， 心情舒暢了 ， 身體也就更加健康了 。那么 ， 適合老年人跳的舞都有什么呢？
1、廣場舞
如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北 ， 許多老年人都十分熱愛廣場舞 。這種體育舞蹈不限年齡 ， 動作簡單 ， 舞步重復 ， 容易掌握 ， 有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等 ， 最多的達200-300步 。它不受場地的限制 ， 在廣場、公園、街邊、操場 ， 有一塊空地和音響即可馬上跳 。這種舞無需舞伴 ， 所以叫單人舞 ， 但又是眾人一起跳 ， 整個舞群就是你的舞伴 ， 所以也叫集體舞 。各種膾炙人口的歌曲 ， 各種類型舞蹈的動作 ， 都可改變融合進廣場舞之中 。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢 ， 還可以放松心情 ， 舒緩緊張的情緒 ， 并且輕松達到健身減肥的效果 ， 讓生活更加健康美好 。
2、秧歌
秧歌舞 ， 又稱扭秧歌 ， 歷史悠久 ， 是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式 ， 也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術 ， 也因扭秧歌舞姿豐富多彩 ， 深受農民歡迎而熱鬧非凡 。秧歌舞具有自己的風格特色 ， 一般由舞隊十多人至百人組成 ， 扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走 ， 隨著鼓聲節奏 ， 善于變換各種隊形 ， 再加上舞姿豐富多彩 ， 深受廣大觀眾的歡迎 。
老年人要跳的舞 ， 一定要是動作比較舒緩 ， 因為老年人的骨骼都比較硬 ， 如果跳舞的動作太過劇烈 ， 可能就會導致身體受傷害 ， 得不償失 。所以像廣場舞、交誼舞、秧歌、老年迪斯科、太極劍、太極扇等都是非常適合老年人練習的 。

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