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月經前的癥狀有哪些？4大征兆預示你快來月經了

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月經是女性每個月都要面對的好朋友，但對于部分女生來說，月經的不定期，讓她們很煩惱，特別是在很突然的情況下造訪，給女性帶來尷尬 。下面我們就來了解一下，月經在來訪之前會有哪些癥狀吧！
1、情緒不穩定
在月經來臨的前幾天，甚至是一個星期前，大部分女性會出現有情緒不穩定的情況，比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因一件小事而大發雷霆，可能一下子開心，也可能一下子嚎啕大哭 。而且很多女性會出現全身乏力、嗜睡等情況出現這種狀況時，通常表示女性月經就快來了 。
2、腹脹、腹痛等
在月經來臨之前，大部分女性都會出現一些不適，如腹脹、小腹疼痛等 。除此之外，大部分女性還會出現**脹痛、便秘等癥狀，有出現這些癥狀，女性必須要做好來月經的準備 。
3、容易健忘
在月經來臨的前幾天，一些女性可能會出現健忘、注意力不集中等情況，會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷 。同時，部分女性還會經常出現頭疼現象，甚至需要臥床休息 。這些癥狀一般在經前10-14天發生，最常發生在經前的4-5天 。
4、身體浮腫
很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫，一般會在一周前出現 。在晨起的時候，身體浮腫現象尤其嚴重 。在下午，這部分女性還會出現有下肢腫脹的現象，這些都是月經來臨前的癥狀 。專家建議女性，盡量不要飲用太多的水，否則，可能會導致水分滯留在體內，使浮腫的情況更加嚴重 。
面對著經期不適，該如何緩解呢？不妨試一下吃巧克力、抱熱水袋、進行裸睡、喝玫瑰花茶和練瑜伽等方法來緩解經期的不適 。而且在月經來時，可吃動物肝臟等，用以維持體內熱量 。甜食也可適當多吃，油性食物及生冷食物就不宜多吃了 。

【月經前的癥狀有哪些？4大征兆預示你快來月經了】

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