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喝水學問大 加鹽和糖補充體液

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我們每天都要喝水，水是生命之源，如果身體缺水那么就會引發健康危機，所以我們經常提醒大家要多喝水，尤其感冒，發燒的時候喝水更利于排毒 。你知道么在水中加點其他的食材，那么其保健功效會更好 。下面我們就為大家介紹一下喝水的竅門!
一杯水能解渴
每個人對水的需求量會因為年齡、環境、溫度、身體活動程度而不同，在一般情況下*每天會排出大約2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出 。
所以，一個成年人每天需要補充大約2.5升的水，但這些水除了食物提供之外，需要通過喝水來補充大約1.2升左右 。但是當生病時或運動時，*的體溫升高，新陳代謝加快，此時就需要水來參與，運輸*代謝所產生的廢物 。
【喝水學問大 加鹽和糖補充體液】一杯水雖然只是用來解渴，但發揮的生理意義卻不同 。而如果在水中加點料，那么功效又將改變 。
1.加黃芪治療多汗
一些人在生活中常出現多汗、盜汗等現象，即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗 。這多是由于身體衛氣和陰津不足所引起的，此時不妨喝黃芪水 。
黃芪在中醫看來性味甘、溫，能夠補氣固表，對于氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調理作用 。
同時，黃芪還可以調理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病，對于現代人的“富貴病”，黃芪還能調理高血壓、血栓，增強心臟的收縮能力 。
一般黃芪水的制作非常簡單，每次取5-10克左右煮水即可 。
2.加蓮子芯降火又養心
蓮子芯最常見的功效就是降火，在中醫看來蓮子芯性味苦、寒而無毒，在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火 。這說明了蓮子芯的強大瀉火功能，平時因為五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水 。
另外，中醫講“春養肝夏養心” 。心的陽氣在夏季最為旺盛，同時夏季也是心臟病高發期 。所夏季要多養心，苦味入心 。
蓮子芯泡水夏季飲用，一方面可改善心慌、失眠多夢、體質虛弱，另一方面蓮子芯具有顯著的強心作用，可以擴張外周血管，降血壓 。
所以，進入初夏季節不妨將蓮子芯茶喝起來，每次只要5-6粒即可泡一杯茶 。

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