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1、吃蓮子是不可以起到減肥的作用的，所以說調整好自己的心態靠節食減肥也是不可以的，因為有些人可能到后期的時候餓的受不了，會吃得更多，長得更胖，得不償失 。
【減肥可以吃蓮子嗎 蓮子生吃能不能減肥】2、減肥還是要通過一種正常的方式，要在日常的飲食當中做到營養全面，少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果 。
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