1、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能 。
2、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能 。
3、海帶
含大量纖維和無機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能 。
4、冬瓜
夏季女性吃什么好呢？有利尿之功效，能排出水分，減輕體重 。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪 。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低 。
5、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低 。
6、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低 。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。
7、白蘿卜
【夏天女人吃什么可以減肥】含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積 。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
8、蘋果
含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇 。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便 。
9、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積 。
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