出伏后該怎么養生？
就在昨天 ， 我們迎來出伏的日子 ， 意味著今年的三伏天就真正地結束了 。出伏以后人們即將進入了秋天 ， 氣溫下降 ， 天氣干燥 ， 這個時候人們該吃些什么食物才能養生呢？
推薦食譜
紅薯小米粥紅薯最大的功效是能夠調節腸道,它含有可溶性纖維和大量的菌群,有通便排毒功效 。因其脂肪和熱量的含量低,因而對減肥、健美有一定的作用 。在我國的古典中醫文獻中:紅薯補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰的功效 。
百合銀耳粥好百合,味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用 。
【出伏后該怎么養生？】
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