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失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

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氣郁性格的人一般都會比較內向 ， 這類人的內心都會比較平穩 ， 遇到事情的時候也比較不會沖動 。氣郁的人還有一種表現 ， 就是雖然不怎么愛說話 ， 但是高度敏感又內向 ， 特別精明 ， 什么事情都清除 ， 卻又好壞都不說 ， 什么事情都藏著掖著 。這股氣一直憋在心里沒有散發出去的話 ， 就很容易憋出病來 。

失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

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那么氣郁會不會引起失眠呢?
答案是肯定的 。氣郁體質的人會因為體內的氣運行不順暢 ， 進一步導致睡眠不好 ， 嚴重的話還會導致抑郁癥 。而抑郁癥最明顯的癥狀 ， 就是失眠 ?，F在很多人因為有心事而睡不著 。
如何解決氣郁引起的失眠呢?如果不想要天天熬中藥吃 ， 那么可以嘗試一下“四花茶” 。
四花茶的做法
準備適量的合歡花、玳玳花、玫瑰花、白梅花 。
失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

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做法：每種花都各取幾朵放進茶杯里 ， 然后用開水沖泡后當茶飲用 ， 可以沖泡4到5次 。
功效：安神 ， 促進失眠 ， 養血、理氣和疏肝 。適合因氣郁失眠的人飲用 。
在這四種花里面 ， 合歡花起的是主要作用 。在神農本草經里面提到合歡是這么說的：合歡 ， 安五臟 ， 和心志 。合歡的主要作用就是安神 ， 還具有疏肝理氣、養血的功效 ， 所以合歡是歷代醫學家當成治療失眠的良藥 。
玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理氣 。把體內這股聚在一起散不開的氣給調順了 ， 這樣就能夠安然入睡了 。
失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

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大家購買花茶的時候要注意了 ， 買花的時候要去藥店購買 ， 不要去賣茶的地方買 。因為雖然都是同一種植物 ， 但是藥店里的花基本都經過中醫方法炮制的 ， 效果會好一些 。有些人在用完這道花茶之后 ， 不僅睡眠好了不少 ， 臉上的色斑也淡化了 ， 這道茶不僅可以安眠和解郁 ， 還具有美容的效果 。
另外 ， 如果失眠不是很嚴重的話 ， 只需要購買合歡花就夠了 ， 每次泡茶用個三五朵就可以 ， 也能起到很好的效果 。
按摩兩肋也有緩解氣郁的效果
除了喝四花茶之外 ， 在睡覺之前按摩兩肋也能起到效果 。把兩手搓熱之后 ， 來回摩擦兩邊的肋骨 ， 大概50遍左右 ， 直到兩肋微微發熱為宜 。這個位置是肝臟的部位 ， 經常按摩可以起到疏肝理氣的效果 ， 對于緩解氣郁的癥狀也是很有效果的 。(99健康網(www.99.com.cn)專稿 ， 如需轉載請注明出處 。)
【失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱】

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