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漂亮女人必備的8種食物

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如何做個漂亮女人是女性朋友們一直努力學習的功課 ， 美容專家建議要變漂亮首先要調理好自己，就得先從日常的飲食開始 。生活中有很多事物很適合女人食用，不知道你們是否知曉，如果還不知道的話一定要看看下文哦！
姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等 。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果 ， 可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑 。姜還能抑制癌細胞活性 。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法 。
提示：不可一次食用過多 。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮 。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基 。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇) ， 可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散 。不僅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星 。
提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好 。
番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。番茄生吃能補充維生素C 。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升 ， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用 。
提示：生吃、熟吃，吸收的營養不同 。
茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史 。同樣在英國 ， 茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲 。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成 。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚 。用茶葉洗臉 ， 還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化 。
提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用 。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能 。醋的酸味可加速唾液分泌 ， 加速消化 。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力 。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸 ， 有助抑制人體老化，預防各種老年疾病 。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用 。
提示：過敏者和低血壓者慎用 。
黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質 ， 尤其是素食者的蛋白質來源 。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處 。英國貝爾法斯特一組科學家研究發現，黃豆中含有的雌性激素 ， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色 。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用 。
提示：一次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉 。
【漂亮女人必備的8種食物】米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老 ， 同時能抵抗色素沉著 。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物 。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用 。
提示：不好消化 ， 不宜多吃 。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益 。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞 。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來 。對有輕微貧血的女性 ， 紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性 。
提示：每天一杯即可 。

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