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陽虛女防暑注意7要點

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夏季女性防暑工作固然重要，但若是過度防暑降溫，就會在一定程度上對身體健康造成不利的影響 。更重意的是，防暑也要看體質 。
第一 ， 穿衣服不是越少越好 。
一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多 。這樣，在室外容易曬傷，在室內，同時又是空調或風扇的環境下 ， 這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒 。
第二，盡量少飲冰飲料 。
夏天人體出汗較多 ， 消耗也大，身體容易缺水 。一些女性喜歡在口渴的時候來一瓶冰飲料 。專家指出，陽虛體質的女性最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴 ， 還能及時補充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量的冰飲料會導致汗毛孔宣泄不暢 ， 肌表散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑 。而寒涼的飲料使陽虛體質的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉，胃脘冷痛 。
【陽虛女防暑注意7要點】第三 ， 夏日運動注意安全 。
陽虛女性夏季運動量不宜過大、過于劇烈運動 ， 以少許發汗為宜，以免運動量過大損傷心陰 。慢跑、散步、游泳等運動，都會使女性朋友們得到放松和心情愉悅的感覺 。驕陽似火的時候 ， 游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系統的功能 ， 但在下水之前，一定要做好熱身運動，或者用冷水拍拍身子，以防抽筋等意外發生 。
第四，充足的睡眠勝過做美容 。
陽虛體質的女性極易出現黑眼圈、黃褐斑、皮膚松弛、干燥缺水 。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新 ， 是緩解皮膚問題的良方 。夏季晝長夜短 ， 夏夜燥熱難耐 ， 影響了睡眠質量 。午睡可補償夜間睡眠不足 ， 不但能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息 ， 更有利于皮膚的新陳代謝 ， 是改善皮膚質量的較好方式 。
第五，夏日食療良方 。
陽虛體質女性如果夏天的時候想吃苦瓜，就要先去掉它的寒氣，比如用煲的方法把苦瓜與新鮮肉類一起 ， 既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣 。夏日也可多喝冬瓜粥 ， 將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可 。其可生津止渴，有清熱防暑的功效 。
第六，培養良好的精神狀況 。
陽虛者性格多沉靜，內向，常情緒不佳 ， 易于低沉 。應調情感 ， 和喜怒，去憂悲，防驚恐 。調攝方法，學會自我排遣不良情緒，善于與人交流和傾訴，培養開朗性格，寬宏大量，以預約改變心境，提高心理素質，多參加社會團體活動 。
第七，服用一定藥物來調理 。
陽虛者應當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則 。常用的有補陽作用中藥如鹿茸、海狗腎、紫河車、九香蟲、補骨脂、杜仲、續斷、肉蓯蓉、沙苑子、骨碎補、狗脊及胡蘆巴等 。

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