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皮膚異常蒼白 女性身體缺鐵的七個信號

生活百科 缺鐵

1.疲勞乏力
范德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示 ， “鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分 。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡 。
2.注意力難集中
莫里斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變 ， 進而導致注意力不集中等功能失常問題 。
【皮膚異常蒼白 女性身體缺鐵的七個信號】3.指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷 。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀 。
4.呼吸不暢
美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵 ， 健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁 ， 上氣不接下氣 。其原因是 ， 缺鐵會導致血氧量降低 。
5.皮膚異常蒼白
穆勒博士表示，年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事 。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀 。
6.難以進行正常鍛煉
幾周前還可以正常鍛煉 ， 但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力 。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力 。
7.肌肉酸痛
身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動后更長時間的肌肉酸痛 。因為缺鐵會延長肌肉恢復期 。

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