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經期吃什么排毒排污血

生活百科 紅糖

經期吃什么排毒排污血
女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受 ， 脾氣暴躁 ， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利于女性養生 。那么月經期間吃什么排污血呢？養生之道為您介紹月經期間吃什么排污血 ， 供參考 。
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物 。月經期間 ， 女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污 。
月經期間吃什么排污血？
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候 ， 無私奉獻出它的全部 。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物 。
紅糖為生活中的常用食品 。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經 。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用 。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血 ， 可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血 ， 加快血液循環，月經也會排得較為順暢 。
適當吃豬血能起到助排污血的作用 。
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血 。而且這個時候可以放肆的吃甜食了 ， 因為會胖的 。
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。
月經期間多喝溫水、多上廁所 ， 更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。多吃蔬菜，保證營養均衡 。
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖 ， 不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西 ， 比如說黑木耳，海帶也是是非常好的 。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸 ， 益母草顆粒等 。
月經期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉 ， 這樣反而令你在生理期更加虛弱 。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量 。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪 。
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況 。
茶葉含有咖啡堿 ， 咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能 。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量 ， 影響身體健康 。
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減 ， 導致經血不能順利排出 。
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低 。身體內的多余廢物就會囤積在身體內 ， 形成脂肪 。
月經期排污血食譜大全：
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血 。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢 ， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克 ， 桂枝10克，紅糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用 。溫經通脈、化淤止痛 ， 適用于婦女寒性痛經證 。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。補中益氣 ， 養血止血，美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。溫經補氣 。適用于氣血兩虛型之痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
【經期吃什么排毒排污血】 6、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖 。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中 。大火燒開后 ， 轉中火煮約二十分鐘 ， 加入適合自己甜度的紅糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用 。
7、姜棗紅糖水
干姜10克 ， 大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈 ， 干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水 。喝湯，吃大棗 。溫經散寒、緩急止痛 ， 適用于寒性痛經兼嘔吐者 。
做好女性保?。?首先要做好排毒工作，月經期間吃什么排污血，您知道了嗎？

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