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女性冬季保健注意事項

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【女性冬季保健注意事項】女性對身體要進行很好的保護，尤其是體質較差的女性，更是要注意在平時飲食、運動上 ， 更是要進行合理安排，對這樣提高身體體質才會有很好幫助 ， 女性身體較差 ， 很容易患有疾病，常見就是感冒 ， 感冒對女性身體損害較大，而且會誘發女性其他疾病出現，那女性冬季保健應該注意什么 。
女性冬季保健注意事項：
1、美麗“凍”人有害健康
許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕顯得身材臃腫 ， 只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態風度 。但如果從中醫養生學的角度來看 ， 冬天 “藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界 。雖然愛美是年輕女性的天性 ， 但即使愛美，也不應以犧牲健康為代價 。
2、不要在冬天減肥
愛美的女孩子們，一年四季都想減肥 。事實上，無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥 。這在中醫屬于“泄”的范疇 ， 不適于在冬天里進行 。在自然界，小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的，以順利過冬 。所謂適者生存 ， 生物自有適應自然的生存方式，難道人類反而不能做到嗎？
3、不要過量熬夜
冬天里黑夜時間長 ， 白天時間短 。人們也應順應自然 ， 增加睡眠時間，方可補養元陰元陽 。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大 ， 最好盡量不要晚睡 。
冬季講究“閉藏” ， 講究“去寒就溫” 。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水?。?聽起來似乎很健康 。但從中醫的角度看，其實并不適合女性 。范宇鵬醫生說，現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律 ， 體質以偏虛為主，冬泳尤其不適合 。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜 。如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾?。?所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則 。
5、不要做出汗太多的運動
運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動 。中醫認為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局 。冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節，陽氣外泄 ， 津液損傷 ， 容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀 。
這些都是女性冬季保健要注意的，這點如果不注意的話，對女性身體損害是很大的，尤其是對東北的女性 ， 在冬季的時候很容易有這樣情況，如果長期的進行 ， 等女性歲數大些，就會有很多身體問題，這樣對自身生活也會帶來很大影響 。

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