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月經期護理的小常識

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對于女生來說 ， 月經期護理是一件十分重要的大事 。很多女生會痛經 ， 在月經期間經常會痛得死去活來，這類人在月經期尤其需要注意護理 。但這并不代表其他不會痛經的女生就不需要護理 ， 這是一件所有女生女人都需要注意并給予重視的事情 。下面將會給大家分享一下護理小常識 。
1、經期飲食要“忌口”，別喝冷飲吃辛辣等刺激食物：經期合理膳食，避免抽煙飲酒，吃生冷、辛辣等刺激性強的食物 。此外，經期要注意營養，補充蛋白質、維生素、鐵和鈣多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果 。
2、正確清洗私處要用洗液，經期別坐??，不要用沐浴?經期不宜坐浴、盆?。膊灰勉逶÷獨辭逑此醬?。很多女性擔心經期私處清潔會不到位，可以讓私處洗液、護理液，譬如婦炎潔等產品來幫忙清潔私處 。
3、注意衣著避免受寒，著裝別太清涼 ， 別穿牛仔褲 經期最好不要穿牛仔褲等緊身衣物和吊帶衫等過于清涼的服裝，經期宜使用專用的內褲，要注重內褲的透氣性 ， 用專用洗滌劑清洗并定期更換內褲 。
4、選擇適當的休閑健身活動，別泡溫泉、游泳和劇烈運動 經期也可以進行適當的運動，譬如散步 ， 不要做運動過大的運動，會加重經期下腹痛、墜脹和血量過多，還會影響內分泌 。此外，經期劇烈運動還可以引起子宮下垂 。
5、調適心情，工作別太勞累 ， 降低引發私處炎癥的可能 經期要注意休息，合理安排工作和休息時間，避免體力勞動 。還要注意保持愉快的心情 ， 情緒激動么，抑郁、憤怒等都會導致氣滯，從而導致痛經和閉經 。
6、要愛護自己，避免經期性生活危及私處健康 經期一定要禁止性生活 。經期子宮內膜剝脫 ， 子宮腔內有新鮮創面，有性生活可能把細菌帶入，引起生殖器炎癥，還可能使經血量增多或經期延長，嚴重的甚至可能影響生育 。
【月經期護理的小常識】月經期注重護理能夠讓女人受益匪淺，說是一生受益都不為過 。不注意護理的話，可能會出現許多不好的疾病之類的問題 。因為月經對于女生來說是件十分重要的事，所以對于這期間的護理需要得到重視，這種能夠讓自己獲益匪淺的事情有誰會不愿意去做呢！

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