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月經推遲半個月沒來怎么辦？

生活百科 月經

月經推遲相比女性朋友們都比較慌張 ， 因為如果有過性生活的話那就是懷孕了，此外就是說明身體出問題導致月經推遲半個月，因為正常情況下月經可以推遲7天，當月經推遲時就需要去檢查身體，看看到底是什么原因導致的再對癥下藥 。
1.中醫調理
中醫主要通過三方面進行調理：
肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內 。
腎：經水來源于腎 ， 因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通 。
脾：脾胃主要的功能是補血 ， 調理脾胃是可以補回身體流失的血液 。
2.飲食調理
（1）多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質 。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期 。
（2）少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定 ， 造成身體不適 。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安 ， 難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好 。
（3）經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等 。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復 。
（4）飲食調理菜譜推薦
· 羊肉粥
食材：半斤羊肉 ， 2兩大米 ， 生姜 ， 大蔥，鹽 。
制作步驟：
1.先將羊肉清理干凈，再用刀將肉切片 。
2.淘米后 ， 將大米連同羊肉、水、調料一同熬煮 。
3.待到肉爛，米開花后，可把粥盛出食用 。
【月經推遲半個月沒來怎么辦？】功效：補充血氣，對痛經有安撫效果，特別適合周期紊亂的女性 。
· 母雞艾葉湯
食材：3錢艾葉，一只老母雞 。
制作步驟：
1.將老母雞清洗干凈，用刀將雞肉切成塊狀 。
2.用清水將艾葉沖洗干凈，連同雞塊和誰一起放入鍋中燉煮 。
3.雞湯煮開后，方可食用 。注意，最好在經期食用，每周期連續服用3碗左右 。
功效：適合體弱女性，可有效安撫經期的煩躁感，還能補血健脾，幫助恢復正常的月經周期 。
3.按摩法
適當按摩也可以有效調節：找到腳底的太沖穴 ， 用大拇指輕輕按壓50次 ， 接著將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天堅持5-8分鐘方可有效 。
月經推遲時一個身體發出的信號，許多朋友們都不注意自己生活中該注意的問題，例如來例假的期間需要注意保暖，否則容易引起宮寒，月經紊亂 。如果月經經常推遲很長時間并伴有嚴重的痛經那就需要注意了，這時說明你的生殖器官有問題了 。

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