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這些事最傷害女人的身體 一定要注意

生活百科 棉條

女性朋友們，你每年都會做婦科常規檢查嗎？你知道自己的身體狀況嗎？你的避孕方式是一成不變的嗎？下面總結一些女性健康誤區，但愿不會讓你感覺震驚！
1、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話 ， 翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話 。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
2、很久不曾開懷大笑
激烈的競爭使現代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式 。
3、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛生棉條的最長負荷時間是8小時 ， 所以睡前務必要更換新棉條 。
4、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在175px以上的高跟鞋使人體重心自然前移 ， 給膝關節造成了壓力 。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一 。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗 ?？茖W證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
5、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊 。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高 。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸 。
6、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
7、忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦 。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷 。
8、對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合后會在體內滯留較長時間 。如果只攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間 ， 從而達到減肥的效果 。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺 。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上 。
9、只在用餐前洗手
很多專家認為 ， 最有效的減少疾病的方法就是勤洗手 。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛生間 ， 打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應及時洗手 。
10、身體總處于缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞 ， 因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量 。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2%～3%的水分 。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量 。
11、“從一而終”的床墊
我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔 。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時 。床墊臟了 ， 要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑 。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下 。
12、香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎 。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人 。
13、烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒 。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫 ?，F在你可以每晚收看空氣質量預報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適于晨練 。
14、不穩定的體重
每天測體重是個好習慣，可是為什么體重總無緣無故地發生變化？原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度 。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶 。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的 。
15、特殊日子的暴躁女司機
女性的生理期也會影響駕駛安全 。因為經期的女人脾氣比平日更暴躁易怒 。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應更加嚴重 。此時應該多吃些含鐵豐富的食品，在車里播放輕松悅耳的音樂 ， 并注意保暖，避免長時間駕駛 。如果實在反應劇烈，就先告別駕駛座吧 。
16、忽視早餐
有些人不吃早餐，因為他們早晨起床后感覺不餓 。這也是一個很不好的習慣 。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐 。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛 。
17、習慣翹二郎腿
根據調查發現：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背 ， 造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張 。所以 ， 還是趕緊把二郎腿放下來吧 。
18、直接試用柜臺的化妝品
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病 。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全 。
19、很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療 。醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查 。
20、不關心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一 。也許你的牙齒從未出現過問題，或者因為某次“恐怖經歷”而害怕看牙醫 。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的 。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛 。
21、冷漠的辦公室氣氛
【這些事最傷害女人的身體 一定要注意】工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了 ， 如果你與某個同事相處關系不妙 ， 甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑 。與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順 。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進 。

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