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月經斷斷續續的日常保健

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月經斷斷續續怎么辦呢？這是許多女性經常會遇見的情況，雖然這看似沒有多大的問題，但是對于女性來說，月經斷斷續續會給她們帶來很大的傷害，輕微一點的就是出現婦科疾??，熏F氐木陀鋅贍芑岬賈屢緣淖庸魷植”?nbsp;， 有可能出現不孕不育的狀況 。其實這樣的狀況很大程度上是月經不調引起的，所以在日常的生活中有許多的方法可以避免這樣的狀況 。
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘 。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等 。
【月經斷斷續續的日常保健】3、經期要防寒避濕 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖 。
4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用 。
5、日常操作電腦時，要做好防護 。
6、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇 。當然 ， 最好不要長時間使用手機 。
7、少用微波爐 ， 冰箱不宜放在臥室里 。講究電器的科學使用 ， 盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻 。
8、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶 ， 都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害 。
9、改變不良生活習慣，果斷地戒煙 。
10、適量補充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害 ， 可服用一些藥片 ， 或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果 。
11、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病 。
12、不要隨便給抗生素“升級” 。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力 。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重 。盡量選擇清靜的地方聚會 ， 減少對噪聲的接觸 。可以縮短每次光顧迪吧的時間 ， 或在自己家中開party 。
以上就是對于月經斷斷續續不干凈可以在日常的生活中采取的辦法 。月經不調是許多女性朋友都會出現的狀況，因為每個人的體質都是不一樣的，所以當自己出現這樣的狀況的時候一定要及時去醫院檢查，了解自己出現這樣狀況的原因，找到病因及早的治療 。

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