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經期肚子脹痛如何緩解

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女性一個月必不可少的一個過程就是來月經 。我們也知道，來月經期間女性是非常虛弱的，常常會出現肚子脹痛癥狀 ， 這種癥狀對于女性日常的生活和工作造成的影響是比較大的，那么女性經期肚子脹痛應該如何緩解呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！
1、勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適 ， 但拉克醫師反對這種方法 。利尿劑會將重要的礦物質 ， 連同水分排出體外 。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質 。
2、保持暖和保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉 ， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘 。
3、泡礦物澡緩解月經期肚子疼 。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛 。
/4、運動 ， 尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服 。
5、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下 。彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直 。保持這姿勢，直到感到不舒服為止 。
6、服用止痛藥阿司匹林可緩解經痛 。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經痛消失 。
7、服用維他命布多夫醫師指出 ， 他的很多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛 。他建議服用綜合維他命及礦物質 ， 最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后) 。
【經期肚子脹痛如何緩解】女性經期肚子脹痛的緩解方法就是上述所例舉出來的這些 。經期肚子脹痛癥狀常常讓女性非常痛苦，不但影響了這段時間的心情而且還會對身體造成一定的傷害，因此大家不妨采用上述的方法來緩解肚子脹痛這種癥狀，希望上述的方法能夠幫助大家緩解疾病 。

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