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痛經月經量少怎么辦

生活百科 月經

痛經、月經量少是時常困擾女性朋友們的兩個問題 。痛經不算大病 ， 疼起來卻要人命，痛經不僅讓女性朋友身心遭受折磨，也嚴重影響了女性朋友們的工作與生活 。而月經量少這個問題同樣也不能輕視，它是女性朋友氣血不足的一個反應 。那么，痛經、月經量少到底是為什么？又該怎么做才能緩解？
【痛經月經量少怎么辦】中醫認為痛經、月經量少多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致 。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥 。患者可用補氣養血，滋養肝腎，調節內分泌 ， 活血化瘀的阿膠黃精丸調理，飲食上也要注意一下，方能起到較好的防治作用 。痛經月經量少患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡，易消化為主 。多飲些易于消化吸收的食物，避免進食生冷食品 ， 因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮 。從而誘發或加重痛經，加重月經量少的癥狀 。像辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。可適當吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用 。保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利 。另外，葡萄酒味辛甘性溫 ， 辛能散能行 ， 對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕 ， 活血通經;甘溫能補能緩 ， 對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果 。
痛經月經量少患者平時除了用阿膠黃精丸內調以外，平時飲食應多樣化，不要偏食 ， 還要常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，這些都可以幫助你盡快恢復健康 。
以上便是關于痛經、月經量少的一點知識介紹，希望對受這兩大問題困擾的女性朋友們有所幫助 。另外，女性朋友們平時還要注意保持規律的作息習慣，盡量不熬夜，還有平時應該多運動，有助于氣血通暢 。另外 ， 例假時期保持良好的心態也是非常必要的 。

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