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消除惱人的拜拜肉 這兩招就行

生活百科 臂部

蝴蝶袖拜拜肉是每個人都很討厭的，會影響穿衣效果，所以瘦手臂也成了愛美女性的必修課 。在日常生活中很多小技巧其實也能達到瘦手臂的效果，接下來推薦幾招瘦手臂的小動作，趕緊練起來！
手臂減肥 ，  簡易鷲式
要領：促進肩部到手臂部的血液循環，解除疲勞，打造美麗細長的手臂 。由于刺激肩胛骨內側，可緩解肩部酸疼及頭疼 。推薦在工作疲勞時練習 。對手臂部、頸部、肩部、胸部有效 。
Step1 雙腿盤坐 ， 右臂在胸前彎曲，手指向上，手掌面向自己 。
Step2 左臂從右臂下方向上伸展 。呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部 。
Step3 自然呼吸，面部向右側扭轉 。充分伸展頸肩部，保持10秒，反向亦然 。
手臂減肥，簡易交叉合掌式
要領：向上舒展手臂部，雙手成交叉合掌式 。直接作用于臂部、體側部、肩部，緩解僵硬的肌肉 。此式對手臂部、頸部、肩部有效 。
Step1 雙腿盤坐，雙手合十，置于胸前 。
Step2 呼氣同時，雙臂向兩側分開 。
【消除惱人的拜拜肉 這兩招就行】Step3 向上伸展雙臂，雙臂交叉 ， 雙手合十，保持10秒，反向亦然 。

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