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夏季女性手腳冰涼的原因及調理方法

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夏季天氣炎熱 ?？墒怯行┡匀匀粫惺帜_冰涼的現象，手腳冰涼可能是身體健康出現了問題，這樣對女性的健康是有影響的，可能會導致月經不調、精神不佳等癥狀，所以女性在夏季手腳冰涼一定要及時調理好 。
手腳冰涼是什么原因導致的呢？
1、末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象 。因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱 ， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。
2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外 ， 根據癥狀不同 ， 中醫認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的 。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現 。
手腳冰涼應該怎樣來進行調理呢？
1、多吃些黑色食物
【夏季女性手腳冰涼的原因及調理方法】黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧 ， 減少細胞受到破壞 。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物 。如黑米，黑棗，黑木耳等等 。
2、合理的補充熱量
不要偏食、過度減肥 ， 讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多 ， 同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷 。如果，預先知道今天因工作忙碌 ， 無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量，并時時喝點熱水 。
3、注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點 。
4、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式 ， 有助促進末梢血液循環，驅散寒意 。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。
5、中醫食療
中醫講究辯證體質 ， 對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼 。夏季手腳冰涼的話，一定要要注意穿著 ， 別讓身體著涼哦 。

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