胃部是人體消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的飲食習(xí)慣，如：暴飲暴食，三餐不規(guī)律等 ， 有可能引起胃部的問題，如飯后胃脹痛 。飯后胃脹痛多是由脹氣引起的，那么飯后胃脹痛怎么辦呢？
一： 飯后胃脹痛怎么辦
1：用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子 。
2：做簡易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感 。
3：噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流 。起來走一走，能噯氣或排氣更好 。
喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好 。
細(xì)嚼慢咽吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣 。
嚼米湯米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘 。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。過濾，冷卻后 ， 一天喝數(shù)次 。
二： 吃飽后可以散步或站一
【飯后胃脹痛怎么辦 日常飲食要注意】會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部 ， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形 。
推薦閱讀
- 女人一輩子難以擺脫這種“痛楚”
- 老是頭暈頭痛？或是這些原因所致
- 乳房脹痛常見類型及防治方法詳解
- 腹痛別輕視 可能是子宮內(nèi)膜息肉的癥狀
- 腰骶部酸痛的原因 趕緊來看看
- 痛經(jīng)喝什么？四款茶飲趕走痛經(jīng)
- 感冒引起的頭痛怎么緩解？趕緊試試這些方法吧
- 這些水果經(jīng)期最好不要吃 會(huì)加劇痛經(jīng)
- 牙齒痛是怎么回事？有這些原因
- 女性出現(xiàn)腰酸背痛是得了婦科病嗎