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女人三十要養肝男人四十要養腎方法

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【女人三十要養肝男人四十要養腎方法】男性養腎是最關鍵的女性養肝同樣也很關鍵，不管生活中是男女大家都需要養腎 ， 養肝 ， 肝臟是用來排毒的，腎臟是用來造血的，腎臟和肝臟對我們來說至關重要，男性如果出現腎虛的話，就會給夫妻生活造成不和諧，女性出現腎虛也會引起很多的婦科疾病 ， 我們來了解一下女人三十要養肝男人四十要養腎方法 。
男人養肝護腎的八種方法
男人養肝護腎一：握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢 ， 如攢握寶貝一般 。握固可以固守精氣神在體內 ， 平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。
男人養肝護腎二：提踵顛足
提踵時五趾抓地 ， 兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面 。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑 。
男人養肝護腎三：用腳后跟健走
邁開大步，腳后跟先著地 ， 不要彎曲膝蓋 。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起 。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位 。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥 。
男人養肝護腎四：摩腎腧
并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 ， 可補腎納氣 。
男人養肝護腎五：三元式站樁
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開 。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開 。這樣前后、左右、上下都是圓 ， 整個人顯得十分圓融 。這是一個補益元氣的基本站樁法 。常做能使腎元充沛、筋骨勁強 。
男人養肝護腎六：熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時 ， 這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的 。泡腳用的容器以木盆為好 。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜 。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜 。
男人養肝護腎七：深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣 。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長 。以6次深呼吸為一組 。然后平息調整，可以再做 。
女人和男人到了37-40歲這個階段就需要保護好腎臟，肝臟的健康肝臟要排毒，一定要養好肝臟，這樣身體才能夠健康，腎臟要造血，如果身體供血量不足的話，那么也會出現體質下降，氣血不足，陽氣不足和包括性生活障礙等問題，身體無法正常調節，所以養生養肝是必需的 。

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