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暴躁易怒不用擔心 5款食物助調理

生活百科 順氣

控制情緒是一件很難的事，暴躁易怒發脾氣是很多人都會出現的情況 ， 這對我們的身心健康有很大的危害，要學會自我控制 。日常生活中很多食物具有平心靜氣的作用，常吃這些食物可以調理順氣 。
1、蓮藕
蓮藕全身都是寶，是菜中上品 。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質 ， 是一種營養價值很高的食品 。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品 。以水煮或稀飯煮藕療效最好 。
2、山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥 。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料 。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等 。山楂善于順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效 。生吃、熟吃、泡水 ， 各種食用方法皆有療效 。
3、蘿卜
蘿卜味辛甘 ， 性寒，入肺、胃經 。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效 ， 長于順氣健胃 。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效 。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯 。
4、玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫 。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功 。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣工效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
5、茴香
【暴躁易怒不用擔心 5款食物助調理】茴香果實作藥用，名小茴香 。茴香的嫩葉可食用 ， 子和葉都有順氣作用 。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效 。

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