剛生完寶寶，有些媽媽們就想念以前的小蠻腰了吧，就急需要減肥塑身了，但小編提醒您 ， 減肥不要太極端了，別以為不吃飯就能減肥，不僅營養跟不上 ， 還影響寶寶的健康 ， 要科學的減肥 。
【產后如何減肥 產后減肥方法有哪些？】法寶1：合理飲食
食品選擇5要點
1.同類食物中應選擇脂肪少、熱能低的品種 ， 如用雞肉代替豬肉 。
2.常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品 ， 研究認為一餐咀嚼300次就開始產生飽意 。
3.食物的原料和調味品應養成定量的好習慣，家中備有一個小臺秤是非常有用的 。
4.多選低脂肪及低蛋白的食品 ， 如豆制品、牛奶、雞肉、魚 。
5.多選新鮮蔬菜、海藻 。
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烹調方式3要點
1.炒菜時縮短時間，保留較多的水分，以便增加菜品的體積 ， 起到更好的飽腹作用 。
2.選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法 ， 使每天烹調油的用量不超過30克 。
3.煲湯時要頻繁去油，最好煲清湯 。
進餐習慣6要點
1.每天早晨起來洗漱后，先喝一些溫開水
2.三餐定時又定量
3.進餐順序有要求
餐前先上湯，吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食品和蔬菜 。
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