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產后第二個月：緊致腹部期

生活百科 產后恢復

經過一個月的精心調養，到了第二個月 ， 新媽媽們應該重點關注自己的腹部，因為產后第二個月是新媽媽腹部恢復的最佳時期 ， 下面我們就詳細的來看看，產后第二個月如何讓腹部恢復緊致 。
由于腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，腹部肌肉會松弛得非常嚴重 。在產后第二個月，新媽媽可以做些簡單的活動，以調節身體的新陳代謝，恢復腹部肌肉彈性 。
瘦身招數：
1. 散步，只需要一雙舒適的鞋子 。散步時間可以從每次5分鐘漸漸增加到30分鐘左右 。
【產后第二個月：緊致腹部期】

產后第二個月：緊致腹部期

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產后第二個月：緊致腹部期
2. 新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐和抬腿活動 ， 以鍛煉腹肌和腰肌 ， 減少腹部、腰部的脂肪 。
飲食調理：多吃鮮魚，多喝魚湯 。魚類不但脂肪含量比其他肉類都低，而且能夠促進傷口愈合 ， 讓肌肉更快恢復彈性 。
錯誤做法：愛吃零食 。假如不控制甜食、油炸食品、動物油和內臟、肥肉的攝取 ， 你將會失去恢復身材的機會哦!

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