小月子可以吃水果嗎?小月子可以吃水果 ， 但是建議三天后再吃最佳 。
女性小產后身體非常虛弱，所以，坐小月子期間要加強營養，建議可以吃些富含蛋白質且易消化的食物 ， 如瘦肉、雞蛋、魚、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下 ， 女性要多吃些水果，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分 。坐小月子期間適當吃些水果，可以補充你身體所需的維生素及礦物質 。但是女性剛流產后身體十分虛弱，不建議是生冷的食物，這樣不利于流產后女性的身體恢復，而水果一般是比較涼的，如蘋果、香蕉、橘子等 。流產后女性在術后即可吃水果可能會引起腹瀉 。所以說，小月子可以吃水果，但是建議三天后再吃最佳 。
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2小月子可以吃什么水果蘋果
蘋果味甘涼，性溫 ， 主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素 ， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療流產后女性腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽 ， 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
榴連
味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。榴連性熱 ， 不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。
葡萄
味甘酸，性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女流產后失血過多 ， 可以葡萄作為補血圣品 。
香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。流產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 ?？捎行Х乐挂蛄鳟a后女性臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
龍眼
又稱桂圓 ， 味甘性溫，產于兩廣等地 。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品 。流產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯 ， 對于小月子期間的女性調養效果極好 。
山楂
味甘酸，性溫 。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類 ， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。女性流產后身體過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少 ， 如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血 ， 減輕腹痛 。
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3小月子不建議吃的水果桔子
味酸、性涼 。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用 。并且桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用 。流產后女性不建議食用 。
西瓜
味甘、性涼 。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼 ， 故不宜于流產后女性食用 。但是因為西瓜有很好的消暑功效 ， 在炎熱夏季偶爾吃上一兩片常溫西瓜也無妨 。
柿子
味甘性寒 。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食 。
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4小月子吃水果的注意事項不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是流產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。
可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔 。
吃的水果不要太涼 。剛從冰箱拿出來的水果 ， 要放在室溫里過一會兒再吃 。
吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉 。
為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素 。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入 ， 導致營養的攝入不全面 。
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5健康小提示女性流產后一定要加強營養，喝點魚湯、排骨湯、雞蛋等高營養食物都可以，不要吃涼的、辛辣刺激食物 。可吃些溫性水果如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子 。流產后一個月不能性生活，一個月內不能盆浴，注意外陰部的衛生，勤換內褲，口服消炎藥預防感染 。
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【小月子可以吃水果嗎】
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