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冬季女人養生的方式

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冬天的季節中天氣越來越冷，俗話說的好春捂秋長，冬天一直是人最注重的季節 ， 養生的關鍵季節此刻草木凋零，身體的器官都處于休眠狀態，想讓身體活力增加身體的血液生長量 ， 我們要注意幾個養生誤區和正確的養生方法，冬季因為天氣寒冷，所以需要滋補身體 ， 調養身體，同樣要關注冬季的養生方式 。
【冬季女人養生的方式】冬季女人養生之道俗話說“秋捂冬藏”，冬天一直是人們注重養生的關鍵季節 。此時草木凋零 ， 萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內 ， 冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為根本 。
1、女性冬季養生的7個誤區
2、冬季飲食的3個關鍵要點
3、男人要冷養女人要熱養
4、怕冷的女人最該吃什么？
5、善于利用保暖工具 保暖鼠標墊
上期回顧：調節情志 不花錢的養腎妙法
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一、女性冬季養生的7個誤區
1、戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫 。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣 ， 更容易患感冒 。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用 。
2、蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些 ， 但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經常會感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏無力 。
3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理 。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發后，又恢復低溫時的狀態 。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋 。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉 ， 這可以逐漸加快皮膚的血液循環 ， 還能起到如同按摩的作用 。
4、飲酒可以御寒
數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意 。飲酒后的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果 。但酒勁過后，因大批熱量散出體外 ， 反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒 。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼 。
5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷 。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少 。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡 。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度 。
因為冬天的天氣寒冷，許多人在出門時會穿上大人的衣服，每次到了屋里都會感覺到很熱，在這個時候不要快速的脫掉衣服，這樣會引起熱脹冷縮，抵抗力下降，適當的在寒冷冬季用冷水和熱水泡泡手腳，也可以暖手暖腳，促進血液循環 。

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