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冬天女人手腳冰冷怎么辦

生活百科 手腳

很多的女性在冬天的時候會發現 ， 自己明明已經穿的很多了，但是仍然會出現手腳冰冷的情況 。手腳冰冷的出現直接會導致自己全身感覺十分的寒冷，但是很多的女性會說自己已經穿的多到不能再多穿了，但是仍然會感覺手腳冰冷 。那這種情況下出現手腳冰冷的情況，該怎么辦呢？下面就來給大家介紹一下緩解的方法 。
泡腳
泡腳是最有效的方法 。在較深的盆中加入40℃左右的熱水 ， 讓水漫過腳踝 。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好 。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網 。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環 。但不可運動過度 ， 高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用 。
充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，蓄積陰精 ， 增強抵抗力 。
揉搓手腳心
有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，并具有手腳溫暖的效果 ， 或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的癥狀 。
按摩穴位
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈 。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行 ， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳 。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次 。
【冬天女人手腳冰冷怎么辦】很多的女性朋友由于抵抗力比較弱，很容易出現體寒的情況 。這種情況的出現會直接造成手腳冰冷的情況 ， 所以建議大家在平時的時候，除了要注意保暖以外，還可以多吃一些進補的食物，這樣才能讓自己恢復得更加的好 。

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