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如何判斷產后恢復好不好，哪些方法有助于排惡露？看這篇！

生活百科 惡露

很多媽媽想知道自己生完孩子以后，身體恢復得好不好 。其實，從產后惡露的變化，就可以了解媽媽的身體恢復情況，特別是子宮的恢復 。

如何判斷產后恢復好不好，哪些方法有助于排惡露？看這篇！

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惡露什么時候才會排干凈呢？ 一般來講，產后惡露全部排干凈大概需要3-6周的時間，具體因人而異 。
剖腹產的媽媽，有些醫師會在生產時一并清理子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等，所以可能持續2周左右就干凈了 。
一張表幫你看懂正常產后惡露的變化情況 。

時間
惡露顏色
惡露的量
血性惡露
產后1-4天內
呈紅色或暗紅色，有時有小血塊
量多
漿性惡露
產后5-15天左右
呈淡紅色
中量
白色惡露
產后15天以后排出，持續3周左右
呈白色或淡黃色
略多于平時白帶量

如何判斷產后恢復好不好，哪些方法有助于排惡露？看這篇！

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怎樣做有助于排惡露呢？ 下面這幾種常見的方法 ， 媽媽們不妨參考看看 。
◆ 母乳喂養
寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時，還會促進縮宮素的產生，使子宮收縮，有助于惡露排出 。
◆ 盡早活動
媽媽只要身體狀況允許的話 ， 就要盡早活動 ， 包括剖腹產，不要長時間躺在床上，才能盡早恢復生理正常機能，讓子宮復原 。
◆ 輕柔按摩子宮
把手掌貼在小腹上，順時針向下輕輕按壓并且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬 。
◆ 紅糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛風散寒的作用，但要根據個人體質來看，陽虛和濕熱體質的人不建議吃 。
◆ 生化湯或益母草湯
也要根據個人體質來看，并不是所有媽媽都適合 。有些媽媽原本恢復得不錯，但吃了生化湯以后，反而出現大量出血的情形 。
所以，如果你想用生化湯或者益母草湯來幫助排惡露的話，建議先請教中醫師，不要自行服用哦 。
另外，也不能吃太多的生化湯，因為生化湯里面的當歸、川芎、桃仁，都有破血、促進子宮收縮的效果 ， 如果吃太久的話 ， 恐怕惡露很難停止 。什么樣的惡露要警惕呢？ 一般來講，惡露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因為可能有子宮收縮不全、感染、胎盤滯留的問題 。
【如何判斷產后恢復好不好，哪些方法有助于排惡露？看這篇！】 如果惡露量過多而且是鮮紅色，有惡臭味、較大血塊、發燒、腹痛等情況；或者時間過長，惡露反復不干凈的話 ， 都不是正常現象，建議盡快咨詢醫生 。

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