張女士懷孕之前是標準的瘦高身材，4200px的個子，只有45公斤 ?，F在懷孕7個多月，體重以火箭一樣的速度上升到了70公斤 ?？粗娮臃Q上直線增加的數字，張女士開始擔心產后恢復問題，雖然沒想過要徹底恢復到原來的身材，可是一想到生完寶寶之后腰部、肚子上松松垮垮的肉 ， 張女士就著急得睡不著覺 。
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想必很多準媽媽在幸福憧憬寶寶來臨的同時，也會憂傷身上的肉肉怎么快點掉下去 ， 恢復原來的身材，那么產后到底怎么做才可以快速瘦身呢?
【生完孩子后肉肉不下去，別心塞，先看看這個時間錯過沒】 關鍵是一個時間不能錯過
一.最佳時機
一般恢復身材的最佳時機是生產后3、4個月到半年內 ， 可以通過飲食和運動相結合來進行瘦身 。
二.飲食
生產后由于還要哺乳，所以切不可為了瘦身而節食 。不過可以試著改變飲食習慣，不要吃的過快，養成細嚼慢咽的習慣 。每天早上起床可以先空腹喝杯溫開水 ， 最好在7-8點吃早餐 。一般早餐建議吃些谷物類，比如糙米、全麥面包，適當搭配牛奶、雞蛋 。早餐和午餐中間可以吃些熱量低的小零食，比如：蘇打餅干、堅果等，以此避免午餐吃得過多 。晚飯盡量以稀飯為主，比如米粥 ， 冬瓜豆腐湯等 。需要注意瘦身并不意味著不可以吃肉 ， 不過最好選擇脂肪含量低的白肉，比如：魚肉、雞肉 。
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三.運動
當然只靠飲食是無法快速瘦身的，所以最好結合運動瘦身，比如散步、瑜伽、spa等都很有效果的 。如果不想外出進行運動，可以買個跳舞毯 。實在不喜歡運動，可以選擇用粗鹽泡澡來幫忙消除脂肪 。此外綁腹帶也是不錯的瘦小肚子的方法哦 。
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