產(chǎn)后三招，幫你消除雙下巴

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，新媽媽的肚子也許已經(jīng)凹下去了，腿變得修長(zhǎng)了。但是，也別忘了其他細(xì)節(jié)，首先從惱人的雙下巴開(kāi)始著手，小馨來(lái)教你三招輕松消除它們！

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一、舌頭操
（1）將你的舌頭用力向里面卷，讓舌尖觸到喉嚨處，重復(fù)5次。
（2）讓舌頭在口腔里運(yùn)動(dòng)，接觸到嘴巴里的每一個(gè)部位。
（3）將嘴巴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去。
【產(chǎn)后三招，幫你消除雙下巴】 （4）用力將舌頭伸到嘴外，讓舌頭幾乎能夠觸碰到鼻尖或下巴。

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二、按摩操
（1）將按摩霜均勻涂在雙下巴的部位，用食指、中指和拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢向上拉抬，然后用食指和拇指像剪刀一樣夾著下巴尖捏揉。
（2）將雙手拇指放在雙下巴下面，其余四個(gè)手指放在耳朵處，用拇指將雙下巴的脂肪用力推向耳朵處。
（3）利用雙手的手背從脖子根處向下巴尖推進(jìn)按摩，這樣能有效的改善下巴松弛的情形，但要注意力度，別傷到喉嚨。

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（4）利用雙手的拇指按壓耳朵附近的穴位，按壓時(shí)有稍微的疼痛感就可以，這樣能讓你的下巴變得緊實(shí) 。
三、頸部運(yùn)動(dòng)
（1）站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，全身放松。把雙手放到身后，手指交叉握緊，然后伸展身體，下巴用力往上抬，利用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。
（2）站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，全身放松。頭向右傾斜，右手伸到頭的左側(cè)，輕輕將頭往右壓，停留20秒后換邊。左右輪流做，重復(fù)4次。

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（3）站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，全身放松。左手放在下巴下面，將下巴往上推，重復(fù)10次換右手。左右輪流做，重復(fù)4次。
（4）站立，眼睛平視正前方，雙手自然下垂，下巴盡量往下壓，最好能夠碰到胸部，停留4秒。然后脖子再往后仰，停留4秒。前后輪流做，重復(fù)4次。
除了以上瘦下巴妙招，新媽媽還要注意平常的坐姿哦。千萬(wàn)不要彎腰駝背，下顎比肩還要凸出，這種不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛。