哺乳期媽媽可以吃蝦嗎哺乳期媽媽是可以吃蝦的 。
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助于媽媽們通乳 。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，比較疲憊，經常會感覺胃口不佳 ， 食欲不振 。蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進食欲 。
蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補充煙酸，有助于保持消化系統的功能正常，促進自身血液循環，還有助于寶寶吃母乳后補充煙酸，促進寶寶腦部和神經系統的發育 。
蝦身軟，易于媽媽們咀嚼食用，有利于保護媽媽們的牙齒健康 。蝦含有豐富的鉀元素，哺乳期吃蝦，可以補充鉀元素，有助于媽媽們保持體內的酸堿平衡 。
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2哺乳期媽媽可以吃蝦嗎 哺乳期吃蝦食譜1、蝦仁滑蛋
【哺乳期媽媽可以吃蝦嗎】 原料：10克蝦仁，1個雞蛋，適量蔥，淀粉，料酒和鹽 。
做法：
1、 將蔥切成碎末，將蝦仁洗凈去線，加入適量鹽然后攪勻，腌制15分鐘 。
2、 把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁，加入適量料酒 。
3、 把蛋黃加適量鹽，打勻 ， 淀粉加適量水打勻 。
4、 蝦仁入鍋，燙大約7分熟 ， 撈出 。
5、 將蛋液和水淀粉倒入蝦仁中，放蔥末，打勻 。
6、 鍋里加油 ， 加熱油，將混合好的蝦仁倒進去，翻炒至熟 。
功效：哺乳期的媽媽們因要給寶寶喂奶而容易身體疲憊 ， 沒有胃口，蝦仁和滑蛋的味道獨特，有利于改善媽媽們的胃口，給媽媽們補充營養元素，不僅對媽媽們的身體有利，還可以促進母奶的安全健康 ， 助于寶寶健康成長 。
2、蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋，蝦皮，醋和香油等 。
做法：
1、 將蝦皮洗凈后用熱水燙一下 ， 然后將水分弄干 。
2、 蛋液加點溫水后將其打勻，過篩倒進燉鍋 。
3、 加上蝦皮并蓋上蓋子，用中火蒸十五分鐘 。
4、 在蒸好的蛋羹里加入適量醋和香油 。
功效：雞蛋營養豐富 ， 蝦皮含有鈣質，兩者搭配，味道獨特，有利于改善哺乳期的媽媽們的胃口，促進食欲，還可以幫助媽媽們補充鈣質，讓寶寶通過吃母乳，補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育 。
3、油爆北極蝦
原料：北極蝦100克 。
做法：
1、北極蝦清洗、瀝干、過油，留底油煸炒蔥姜
2、加入北極蝦爆炒 ， 以料酒、糖、醋烹之，上色后即熟 。
功效：北極蝦中含有很多硒，像這樣的一道小菜所含的硒，幾乎可以滿足哺乳媽媽全天需要量 。同時，它還含有很多優質蛋白質和鈣質 ， 而脂肪的含量卻很低，既有助于媽媽產后身體恢復，吃了又不容易發胖 。
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3哺乳期媽媽可以吃蝦嗎 吃蝦注意事項1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內有泥腥味 ， 影響食欲，所以應除掉 。
2、色發紅 ， 身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買 。腐敗變質的蝦一定不能吃 。
3、蝦與部分水果同時吃時應注重，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃 ， 不僅會降低蛋白質的營養價值 ， 而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，惹起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀 。
4、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食 。
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