產后補血補氣吃什么最好-鲇魚雞蛋羹材料：大鲇魚1尾，雞蛋2個 ， 蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量 。
做法：
1.將鲇魚去內臟，收拾干凈 ， 洗凈 。
2.鍋置火上，加入適量清水、鲇魚，煮至魚熟時，臥雞蛋2個，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋 。
文章插圖
2產后補血補氣吃什么最好-清燉羊肉材料：羊肋條肉1000克，蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量 。
做法：
1.羊肉洗凈 ， 切成方塊 。
【產后補血補氣吃什么最好 8款菜品幫你快速補氣血】 2.鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時 ， 先下蔥花，姜絲熗鍋 。
3.再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時 ， 放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛 ， 湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精 ， 青蒜段即可 。
文章插圖
3產后補血補氣吃什么最好-人參黃精豬蹄湯材料：人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克 。
做法：
1.將豬蹄洗凈切塊 ， 人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中 。
2.加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時，加味精調和后，即可喝湯 ， 并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等 。
文章插圖
123
推薦閱讀
- 擔心產后沒奶？這些你都應該知道
- 產后肌膚松弛無彈性？教你5招恢復漂亮緊致的小蠻腰
- 孕婦產后可以吃什么？產后在夏天的飲食禁忌
- 產后喝紅糖，90%的人都喝錯了！
- 經期補血的食物都有哪些呢？
- 醫生告訴你，剖宮產后為什么還要被按壓肚子?
- 產后媽媽5大健康殺手，你中招了嗎？
- 產后四階段進補詳解，太實用了請收下！
- 產后一小時，身體的這些變化，才是真實生完孩子的寫照
- 產后第一難：產后惡露不止怎么辦？