雖說我們要摒棄傳統的坐月子習俗，但產后畢竟屬于非常時期，科學坐月子也需要很多講究 。很多孕產婦對于坐月子期間能不能吃水果？應該吃什么水果？都存在疑惑 ， 不管是網絡還是書報雜志 ， 或者是家人和朋友，對于能否吃水果以及該吃什么水果也是眾說紛紜 。
今天我們就一起來求證一些月子吃水果的一些講究 。
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一、月子吃水果 有哪些講究 有利必有弊，過猶不及，吃新鮮水果對于產婦而言有很多好處，但同時，一些弊端也是不可忽視的 。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處 。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔 。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果 。
3、你吃的水果不要太涼 。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃 。不要因為心急而涼到自己 。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉 。病從口入，正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康 。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素 。準媽媽要同時兼顧營養與健康哦 。
二、坐月子可以吃哪些水果 奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷 ， 維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
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榴連
味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱 ， 能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。
蘋果
味甘、性平微涼 。不僅有抗癌功效 ， 還可促進大腦發育，增強記憶力 。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素 ， 可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘 。
木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲 ， 幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。
溫馨提示：哺乳期的媽媽適合吃中性的水果，如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等 。其中蘋果最為普遍，一年四季都有 ， 應該是哺乳媽媽最保險的水果 。
三、坐月子哪些水果不能多吃 芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏 。而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果 ， 這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃 。
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西瓜
西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的 。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感 ， 這些寒性物質會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發濕疹或是加重濕疹 。
荔枝
荔枝屬于熱性水果 ， 哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題 。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹 。
山竹
山竹性寒 ， 如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉 。而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食 。
石榴
【坐月子吃水果有講究 指導產婦科學進食】 石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴 ， 只會適得其反 。大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應 。
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