產后恢復的重頭戲：盆骨閉合

盆骨是女人第二性征
它成就女性獨有的曲線身材
它支撐著你的體重，保護著你的盆腔內器官，消化、生殖、泌尿、神經……

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它也是生命必經的通道：是產道的重要組成部分，是胎兒經陰道分娩的必經之路
女性由于懷孕生育等原因導致盆腔張開
小孩四個月大的時候，母親的髖骨慢慢張開

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盆腔養生的重要性
1、盆腔是全身健康之根，養生先養根
2、盆腔是八脈之匯，通盆腔即通八脈
3、盆腔健康決定了生育與性福的質量
4、盆腔藏先天之本，養生要先固本！
— 骨盆為什么如此重要？ —

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骨盆，是我們能量的中心，也是我們整個身體重心的中心。無論是體式練習，呼吸，還是脈輪當中，骨盆都是非常重要的。
我們生命的起源也是從骨盆開始。我們在子宮這個“房子”里面待九個月，都是從中心能量開始。包括我們的肚臍臍帶，那是和母親最早的連接。
我們下面的三個脈輪，海底輪、生殖輪以及臍輪，基本都是在骨盆及其附近的位置。
— 女性的骨盆 —
女性盆腔由骨盆和盆底肌組成，骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨組成，就像一個盆，里面裝著膀胱、直腸、子宮、輸卵管；盆底肌是由3層肌肉和韌帶組成的，是個“軟”的盆底兒。

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相對于男性的骨盆，女性的骨盆會更寬、更圓一點。所以，你會看到女性的屁股通常情況下會比男性大，因為本身女性的坐骨就會更寬。
女生的骶髂關節面會光滑很多，這種光滑就會造成不穩定。那這個不穩定究竟是為了什么呢？答案就是生寶寶。生寶寶的時候，比較光滑就使得兩邊骶髂關節更加容易打開。
從美麗層面當懷孕生育小孩后，女性容易出現脊椎變形
腿部外翻，媽媽臀，水桶腰
肚子大，身材臃腫，面部晦暗
從健康層面
盆腔猶如房子一樣，保護腹腔內的器官
由于懷孕，生育過程，女性的盆腔會打開
生育后盆腔很難再次恢復生育前狀態
因而盆腔各盆骨之間都會存在縫隙

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出現婦科疾病，宮寒四肢冰涼就不難理解了
如果人整天住在一個漏風漏雨風吹日曬的房子里
木質的家具會腐爛
鐵質的家具會生銹
盆腔器官出現以下癥狀也就很正常
如婦科疾病，宮寒、大小便失禁、
更年期提前，便秘，腰痛,影響二胎生育……
盆腔養生的重要性
1、衰老問題：斑、皮膚無光澤、松弛、皺紋、老得快、胸部下垂、身材變形。
2、婦科健康：身體機能下降、婦科疾病反復。
3、性生活質量下降：夫妻生活質量下降。
女性生育后盆腔變化
十個女人生完孩子十個盆骨都會打開，髖骨變寬。
十個女人生完孩子十個臀部下垂。
十個女人生完孩子十個恥骨下降。
十個女人生完孩子十個陰裂變寬，陰道松弛。
十個女人生完孩子十個宮寒。
問題的元兇
懷孕生育后盆腔結構產生了變化，產生了“縫隙”

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自檢：你的骨盆變形了嗎？
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢，親們可以通過以下幾種方式自測：
1、站立時是否身體前傾，出現腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時，膝蓋外屈，容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過于內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。
盆腔損傷變形后的危害
1.骨縫產生
由于生育流產導致盆骨骨縫無法閉合，風，寒，暑，濕，燥，火入侵。會隨骨縫進入盆腔內部、內環境酸性化、婦科炎癥、自清自潔功能下降。
2.盆骨變形
盆骨閉合不全的會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起的疼痛，另外從腰部通過后背一直到肩部的肌肉發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎變形、長短腿、浮腫、神經麻木、痛經、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
3.恥骨下降分離
腰腹痛、胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁，性福指數下降。女性敏感點相應下降，降低快感。
4.臀部下垂外擴
腰腹突出，臀部下垂，松弛。影響女性s曲線。
5.盆底肌松弛
【產后恢復的重頭戲：盆骨閉合】 易患盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤女性婦科炎癥反復發作。陰道松弛。降低性生活質量。
6.盆骨傾斜
盆骨傾斜造成腸蠕動能力和機能相應減弱，便秘就會容易形成。體內腸道毒素難以排出。
7.荷爾蒙下降
閉經、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒。